Как укрепить сосуды — народные методы, питание, препараты

Не каждый знает, что сосуды являются едва ли не самым уязвимым местом в организме.

Недуги, связанные с такими проблемами, считаются одними из самых опасных, которые приводят к летальному исходу.

Укрепить состояние сосудов можно не только с помощью лекарственных препаратов, но и с помощью приема витаминов, правильного питания, народных методов, а также при помощи специальной лечебной гимнастики.

Необходимо регулярно посещать врача, чтобы иметь возможность предотвратить риск развития патологий с сосудами.

Почему нужно это делать?

У человека со здоровыми сосудами очень редко случаются проблемы со здоровьем. Здоровые сосуды очень эластичные, за счет этого они имеют способность расширяться и снова приходить в начальное положение. Однако в том случае, когда под влиянием многих факторов сосуды, капилляры, артерии теряют свою тонус, становятся неэластичными, у человека начинаются проблемы со здоровьем.

Часто такое случается при вегетососудистой дистонии (ВСД).

Внимание! Опасность заключается в том, что заболевание развивается очень медленно и в первое время никак себя не проявляет. А вот в стадии расцвета недуга человек явно ощущает все симптомы, все это мешает вести привычный образ жизни, боли становятся невыносимыми.

Нормальное кровообращение становится невозможным, что приводит к застою крови в органах и тканях. Все недуги, связанны с кровеносными сосудами, имеют свойство прогрессировать.

Если не начать своевременное лечение, болезнь может привести к летальному исходу. Однако для того, чтобы избежать проблем с сосудами, их нужно постоянно укреплять, поддерживать и чистить.

Укрепление сосудов в организме человека

Головного мозга

Укреплять сосуды головного мозга необходимо каждому человеку.

Однако особое внимание на сосуды в мозге должны уделять люди следующих категорий:

  1. Спортсмены. При сильных физических нагрузках артериальное давление становится выше, кровь при этом сильнее давит на стенки сосудов. Чтобы выдержать такое воздействие, стенки должны быть очень крепкими.
  2. Люди с пассивным образом жизни. Кровь по мелким сосудам течет значительно быстрее во время движения. Этот процесс помогает предотвратить образование тромбов. Однако если вы ведете малоподвижный образ жизни, кровь замедляет свое движение. Из-за этого образуются отеки в тканях, а затем и тромбозы.
  3. Люди, которые часто находятся в стрессовом состоянии. В период нервного напряжения организм выбрасывает гормоны (в основном это адреналин). Повышение содержание этих гормонов становятся причиной резкого сужения сосудов. Из-за этого возникает опасность повреждения венозных и сосудистых стенок.
  4. Люди, которые страдают недугами сердечно-сосудистой или эндокринной системы. Это может быть лишний вес, сахарный диабет, скачки артериального давления.
  5. Люди, у которых есть близкие родственники с проблемными сосудами. Очень часто такой недуг может передаваться по наследству.
  6. Люди, которые много курят и в большом количестве употребляют алкоголь.

Гимнастика

Напрямую натренировать эти сосуды очень проблематично. Поскольку все сосуды находятся между мышцами, а головы — в тканях головного мозга.

Организм держит сосуды в тонусе в том случае, если весь организм будет полностью здоровыми. Поэтому все упражнения должны быть направлены на укрепление шейных мышц, сердечной и эндокринной системы, а также сердечной мышцы.

Приведем примеры несложных примеров, которые помогут держать сосуды в тонусе:

  • 1 упражнение. Лечь на спину. Ноги и руки поднять перпендикулярно всему туловищу, при этом они должны быть параллельны друг другу. На протяжении нескольких минут активно потрясите руками и ногами. Делать упражнение необходимо утром и вечером.
  • 2 упражнение. Утром после пробуждения лягте на спину, руки вытяните над головой, сожмите их в замок. И также активно потрясите, но уже всем телом. Движения должны напоминать плавание рыбы.
  • 3 упражнение. Повороты и наклоны головы. при этом движения должны быть плавными, на каждом положении задержитесь на несколько секунд.
  • 4 упражнение. Круговые вращение головой. Сначала по часовой стрелке, затем — против неё. Повторить 5-6 раз.
  • 5 упражнение. Станьте прямо, ноги расставьте на ширине плеч. Руки поднимите вверх и соедините их в замок. На выдохе опуститесь резко вниз. Движения напоминают колку дров. Выполните 5-6 подходов по 3-4 раза.

Какие упражнения нужно делать для укрепления сосудов головного мозга рассказывается на видео:

Медикаментозные препараты

Принимайте витаминные комплексы. Выбирайте такие средства, в которых обязательно будут присутствовать витамины группы В, С (аскорбинка), рутин, а также витамин А и Е.

Хорошо помогают препараты, которые направлены на улучшение мозгового кровообращения. Обратите внимание на средства, уменьшающие количество холестерина в крови.

Процедуры закаливания

Эти методы применяют для тренировки гладких мышц.

Однако приучать организм к закаливанию нужно постепенно:

  1. Лучше всего начинать с обтирания холодным полотенцем. Делать это нужно после приема горячего душа.
  2. Спустя 3-4 дня обтирания переходите на новый этап закаливания — обливайте холодной водой руки и ноги.
  3. Через 7 дней можно переходить к контрастному душу. При этом важно знать, как правильно проводить процедуру.
  4. Сначала включите теплую воду, постойте так секунд 20-30, затем начинайте увеличивать температуру воды — до максимального показателя, который можете выдержать, в таком положении постойте еще полминуты, затем включите холодную воду секунд на 15, заканчивайте процедуру всегда горячей водой.
  5. Следите за тем чтобы холодная вода не привела к обморожению.
  6. Во время контрастного обливания укрепляются сосуды за счет того, что они то расширяются, то сужаются.

Питание

Список продуктов, разжижающих кровь и укрепляющих стенки сосудов:

  • морские рыбы и другие морепродукты, а также любые растительные масла — во всех этих продуктах в большом количестве присутствует Омега-3, которая отвечает за вывод холестерина и блокирует образование тромбов;
  • овсяные хлопья, кукуруза, ячмень, проросшие семена пшеницы — в злаковых много витамина Е, который разжижает кровь и укрепляет стенки сосудов;
  • все цитрусовые, чеснок, капуста (как цветная, так и белокочанная), отвар из шиповника, смородина и калина — в этих продуктах содержится аскорбиновая кислота, которая помогает увеличить эластичность сосудов и не дает крови сгущаться;
  • инжир — в нем находится уникальное вещество, которое является аналогом холестерина, благодаря чему сосуды укрепляются и очищаются.

Конечно, следует избегать копченой, соленой, жирной пищи.

Сосудов и вен всего организма

Укрепить сосуды и увеличить их эластичность вам помогут:

  • правильное питание, в котором все продукты сбалансированно сочетаются;
  • приведение в норму массы тела;
  • отказ от курения и приема алкогольных напитков;
  • исключение из рациона жирной пищи;
  • умеренные физические нагрузки;
  • закаливание;
  • мышление только в положительном русле (избегать стрессовых ситуаций);
  • профилактические лекарства;
  • прием витаминов;
  • регулярное употребление чая из сосудоочищающих трав.
Читайте также:  Свертываемость крови - таблица норм по возрасту у женщин, мужчин и детей

О том, что у вас слабые сосуды, вам сообщать следующие процессы в организме:

  1. Слабые сосуды в носу — частые кровотечения (если ослаблен крупный сосуд, то кровотечение может быть очень сильным. Для их остановки нужно сделать из ваты или бинта конусную вставку в нос, смочить её в перекиси и вставить в нос на 10-15 минут.
  2. В головном мозге — мигрени, общая слабость в организме, шум в ушах, сильная зависимость от погоды: при таких симптомах нужно обратиться к специалисту а консультацией;
  3. В глазах — лопаются капилляры, из-за этого краснеют глазные яблоки (слабость глазных сосудов обычно связана с возрастными изменениями);
  4. На лице — проявляются капиллярная сеточка на лице, в этом случае также нужно обратиться к доктору;
  5. В ногах — об этом сообщат быстрая утомляемость, онемение, расширение вен, «звездочки» на ногах.

Нужно обратить особое внимание на состояние своих сосудов при некоторых симптомах.

Симптомы, которые должны вас насторожить:

  • сбои в сердцебиении (учащенное или замедленное);
  • нарушение нормального сна;
  • онемение ног и рук (или жжение в этих областях);
  • слабость и постоянное желание спать.

Капилляров

В некоторых случаях доктор назначает пациенту препараты, которые направлены на укрепление стенок капилляров. Во время любых физических нагрузок (даже минимальных) количество капилляров начинает расти, но стоит учитывать, что кровь течет только по тем сосудам, которые функционируют постоянно.

Основной витамин, необходимый в этом случае, — это витамин Е. Этот элемент предупреждает развитие атеросклероза и делает капилляры менее ломкими.

Отличным физиологическим средством, задача которого является укрепление кровеносных сосудов, является ванна с добавлением скипидара (на 100 литров воды добавляют 10-15 мл скипидара, с каждой процедуры долю живицы увеличивают на 3 мл, максимальный показатель — 60 мл):

  1. Температура воды колеблется в пределах 36-42 градусов.
  2. Время процедуры — примерно 15-20 минут.
  3. Обычно хватает четверти часа для получения максимального эффекта.

После ванной из скипидара нужно облиться холодной водой. В этот момент происходит укрепление капилляров и повышение общего тонуса организма.

Следите за уровнем витамина В в организме — желательно принимать дополнительные препараты с его содержанием. Данный элемент улучшает мышление, память и способность концентрировать внимание.

Справка! Все эти процедуры предотвращает развитие тромбов.

Как укрепить капилляры при помощи средств народной медицины рассказывается на видео:

Глаз

Многие заболевания, такие как сахарный диабет, скачки артериального давления, гипертония, а также сбои в работе системы кроветворения, приводят к ослаблению кровеносных сосудов в глазах. В этом случае увеличивается их проницаемость и эластичность.

Причиной таких изменений может стать и возраст старше 60 лет, а также постоянная нагрузка на глаза (работа за компьютером, частое и длительное чтение).

Кровоизлияние в глаза происходят по следующим причинам:

  • плохая свертываемость крови, продолжительный прием лекарственных препаратов, направленных на разжижение крови;
  • ломкость сосудов, связанная с патологическими процессами — недуги соединительной ткани, сахарный диабет всех типов, атеросклероз и недостаток витаминов;
  • повышение давление, связанное с сильными физическими нагрузками, рвотой, удушьем, родовой деятельностью у женщин, у пожилых людей сосуды лопаются даже при резких наклонах, кашле и потугах при запоре;
  • у маленьких детей глаза могут залиться кровью из-за сильного и продолжительного плача.

Почему в глазах лопаются сосуды и как их укрепить рассказывается на видео:

Препараты

Улучшить состояние сосудов можно с помощью приема витаминных комплексов, сосудоукрепляющих средств, а также с использованием глазных капель.

Необходимые витамины:

  • С — отвечает за образование крови и общее укрепление сосудов;
  • Р — снижает проницаемость капилляров, при этом приводит в норму эластичность;
  • К — участвует в образовании белка, который необходим для нормального свертывания крови;
  • А — способствует нормальной работе сетчатки зрительного органа;
  • Е — ускоряет метаболизм во всем организме.

Следующие препараты являются самыми популярными и действенными:

  • «Лютеин» — состоит из комплекса всех необходимых витаминов, также в состав входит экстракт черники, цинк, медь и железо.
  • «Оптикс» — таблетки, содержащие в себе лютеин, бета-каротин и витамины С, Е.
  • «Компливит Офтальмо» — в составе присутствуют каротиноиды, лютеин, фолиевая кислота, витамины А, Е, С, В1, В6, В12, цинк, селен и медь.

Витаминные комплексы назначают не только тогда когда сосуды начинают лопаться, но и при малейших признаках усталости органов зрения ослабления их функционирования.

Многие склонны решать проблему местно — с помощью использования глазных капель.

Перечислим более действенные:

  • «Таурин» — помогают снизить давление в глазах, привести в норму снабжение крови. Применяется 3-4 раза в день по 1-2 капле.
  • «Офтан-Катапром» — препарат комплексного воздействия, который расширяет сосуды, улучшает кровообращение в зрительных органах.
  • «Эмопрокс», «Эмоксипин», «Эмокси-Оптик» — аналогичные средства, способные устранить образованный тромб, укрепляет стенки сосудов, помогает клеткам глаза справиться с недостатком кислорода, прием этих медикаментов направлен на рассасывание кровеносных излияний в зрительных органах.

Важно! Кровоизлияния разнятся по степени тяжести. Поэтому глазные капли помогут справиться только лишь в легкой стадии заболевания.

Народные методы

В этом случае нужно быть очень осторожным — одно неверное решение может привести к негативным последствиям.

  • Хорошим вариантом являются контрастные ванночки. Для их проведения нужно приготовить емкость с теплой и прохладной водой. Сначала опустить лицо в теплую воду, подержать там 20-30 секунд, открыть и закрыть глаза несколько раз. Затем эту же манипуляцию проделать в холодной воде.
  • Приготовить отвар из ромашки (столовая ложка цветков идет на стакан воды). Прокипятить в течение нескольких минут. Остудить и разлить в формочки для льда. Замороженные кубики выкладывать на глаза на четверть часа.
  • Заварить черный или зеленый чай. Достать пакетики из воды, остудить и положить на глаза на 10 минут.

Внимание! Кровоизлияния, которые происходят в заднюю камеру, незаметны. Однако в этой ситуации заметны общие такие симптомы, как ухудшение зрения, затуманенность, боль в пораженном зрительном органе.

На видео описан рецепт настойки, которая поможет укрепить сосуды:

Профилактика

Чтобы проблемы со зрением беспокоили вам как можно реже, стоит придерживаться несложных правил:

  • придерживаться правильного питания — есть как можно больше фруктов и овощей, нежирную рыбу и мясо, включить в рацион зелень, зеленый чай, травяные настойки;
  • устраивать прогулки перед сном, проветривать помещение — все это способствует хорошему сну и полноценному отдыху;
  • грамотно организовывать свое рабочее место должно быть хорошее освещение, расстояние до компьютера или книги должно быть в пределах полуметра;
  • при сильных нагрузках на глаза каждый час устраивать себе перерывы на 10-15 минут;
  • регулярно проводить зарядку для органов зрения;
  • защищать глаза гот ультрафиолетового воздействия очками (выбирайте очки хорошего качества).

На ногах

К ослаблению сосудов приводят несколько факторов.

Это:

  1. Малоподвижный образ жизни — приводит к тому, что тонус сосудов ухудшается, образуется застой крови (специалисты рекомендуют длительное время не находится в одном положении), избегайте позы, которые приводят к пережиманию вен — к таким позам относятся поза «лотоса» и поза «нога на ногу»;
  2. Сильные физические нагрузки — в моменты тяжелых физических упражнений давление на стенки сосудов увеличивается в разы, в некоторых случаях это может привести к ухудшению здоровья, поэтому необходимо заниматься спортом только после консультации с врачом и под его постоянным контролем;
  3. Вредные привычки (особенно табакокурение) — приводит к снижению эластичности сосудов и разрушению их стенок;
  4. Нерациональное питание — жирная и жареная пища приводит к появлению лишних килограмм, что в свою очередь становится причиной лишней нагрузки на ноги;
  5. Одежда и обувь неподходящего размера — чулки с тугой резинкой, слишком обтягивающие брюки приводят к тому, что вены на ногах пережимаются, также влияет и неправильная обувь плохо фиксирует ногу, из-за чего кровообращение в этой части тела сбивается, возникает отек щиколотки, икр и голеностопа;
  6. Повышенные температуры — длительны пребывание на солнце или прием горячих ванн приводит к тому, что вены расширяются, при этом снижается их эластичность, что становится причиной развития варикоза;
  7. Массаж — все считают, что массаж приносит исключительно пользу, однако при слишком частой или неправильной процедуре есть риск образования синяков или варикозных сеточек, поэтому при первых негативных проявлениях сеансы стоит прекратить.
Читайте также:  Задачи реабилитации после инфаркта миокарда. Этапы и методы восстановления

Питание

Заключается в придерживании следующих рекомендаций:

  • употреблять салаты и пряные травы — в них много витамина С и калия, которые отвевают за здоровье сосудов;
  • бобовые культуры — содержат протеин в больших количествах, который предотвращает образование тромбов, уменьшает ломкость сосудов;
  • крепкий чай и кофе исключить из ежедневного рациона, заменить эти напитки на травяные отвары или фруктовые компоты, хорошо действует на кровеносную систему морс из томатов;
  • включить в меню молочные продукты, в том числе жирные сорта сыров — благотворно влияют на состояние сосудов и капилляров;
  • океаническая рыба, морепродукты, орехи и растительные масла — это продукты, которые должны быть на вашем обеденном столе ежедневно;
  • грибы — считаются уникальным продуктом: при небольшой калорийности включают в себя большое количество клетчатки, минералов, витаминов, а также насыщенных жирных кислот и белка;
  • какао и шоколад — однако помните, что улучшить состояние сосудов на ногах помогут только горький шоколад с высоким содержанием какао.

Какие продукты разжижают кровь и способствуют укреплению сосудов рассказывается на видео:

Лекарственные препараты

На данный момент существует огромное количество мазей, кремов и таблеток, которые направлены на улучшение состояние сосудов и устранение тромбозов.

Самые популярные препараты:

  1. «Флебодия 600»- не только улучшает состояние вен, но и обладает обзеболивающим эффектом;
  2. «Троксерутин» — борется с отечностью на ногах;
  3. «Венорутон» — помогает устранить не только болезни варикозного характера, но и уменьшить проявление других патологий, связанных с сосудами;
  4. Крем-воск «Здоров» — относительно недорогой препарат, который действует местно: укрепляет сосуды и уменьшает симптомы варикозного расширения.

Физические упражнения для улучшения состояния сосудов. Статические упражнения не дадут необходимого эффекта.

Упражнения

Людям с малоподвижным образом жизни нужен динамичный комплекс, поэтому рекомендуем отдавать предпочтение следующим упражнениям:

  • ходьба;
  • плавание;
  • бег на короткие дистанции;
  • велоспорт.

Не нужно заниматься изнурительными тренировками.

Достаточно лишь давать организму легкую нагрузку для того, чтобы кровь начинала активней двигаться по сосудам.

Важно! Если у вас уже существуют явные проблемы со здоровьем ног, все занятия должны быть согласованы с доктором.

Следующий комплекс упражнений поможет снять отеки и чувство усталости с ног:

  1. Лечь на спину, полностью расслабиться и выпрямиться. Натянуть ноги максимально таким образом, чтобы носки были по направлению к вам, а потом — от вас.
  2. Лежи или сидя вытягивать ноги и делать круговые движения сначала ступнями, а потом и частью ног до колен.
  3. Ходить на пятках и носках попеременно.
  4. Сесть на стул, держа спину прямо. Руки при этом должны быть расслаблены и опущены. Поочередно поднимать пятки левой и правой ноги, затем обе ноги одновременно.
  5. Сидя на корточках сделать несколько шагов по комнате. Данное упражнение отлично подходит для утренней зарядки, потому что имеет способность разгонять все ночные застои.

В течение дня старайтесь как можно больше двигаться: лишний раз пройдитесь пешком поднимитесь на этажи без лифта. В выходные дни отдавайте предпочтение активным видам отдыха.

Какие упражнения помогают укрепить сосуды рассказывается на видео:

Беременным

Девушки в этом положении очень склонны к проблемам с ногами. Это связано с лишним весом и нагрузкой на все органы, особенно почки. У беременных часто отекают ноги, беспокоят судороги и проявляется варикозная сеточка.

Рекомендуется заниматься ногами несколько раз в день:

  1. Для этого достаточно лишь лечь на спину и поднять ноги выше уровня головы, остаться в таком положении на четверть часа.
  2. Хорошо спасают беременных занятия в бассейне. Плавание избавит от отеков, подарит чувство легкости, сделает все связки крепче.
  3. Специалисты также рекомендуют больше ходить и заниматься йогой.

Важно! Если беременная много пьет и неправильно питается, то никакие физические занятия не помогут справиться с недугом. В этом случае необходимо пересматривать рацион питания.

Профилактика

Для того, чтобы избежать проблем со здоровьем, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • убрать из гардероба неудобную одежду и обувь, особенно на высоком каблуке;
  • давать организму умеренные нагрузки ежедневно;
  • за весь день хотя бы полчаса находиться в положении лежа на спине, при этом ноги поднять выше головы;
  • правильно питаться, следить за своим весом;
  • начинать каждый день с закаливания — контрастного душа;
  • избегать стрессовых ситуаций.

В сердце

Для профилактики болезней сердца придерживайтесь следующих рекомендаций.

Любой здравомыслящий человек понимает, что отказ от вредных привычек помогает сохранить здоровье.

Алкоголь или табакокурения вызывает учащенное сердцебиение, что приводит к тахикардии, из-за чего человек чувствует постоянную потребность в кислороде. В некоторых случаях развивается атеросклероз или сахарный диабет. Все эти недуги приводят к сбоям в работе сердечной мышцы, что в конечном итоге становится причиной острого инфаркта.

Избегайте нервного напряжения:

  •  Это касается не только стрессовых ситуаций, но даже тех моментов, когда вы ведете слишком эмоционально-напряженный ритм жизни.
  • Особенно это касается жителей больших городов.
  • Устраивайте себе дни (если это невозможно, то хотя бы часы) психологической разгрузки.

Следите за своим сном. Для нормальной работы сердечной мышцы человек должен спать около 8 часов. Только в этом случае организм сможет полностью восстановиться. Людям, постоянно испытывающим тяжелые физические нагрузки, нужно спать еще больше.

Питание

Следите за рационом питания.

Обязательно откажитесь от следующих продуктов:

  • фаст-фуд и любые блюда быстрого приготовления, а также продукты с высоким содержанием животных жиров и сахара;
  • жирные сорта мяса;
  • блюда, приготовленные на сливочном масле или сале;
  • соленые, копченые и пряные блюда;
  • сладости (лучше замените их сухофруктами);
  • яичные желтки не должны превышать 4 штук в неделю.

Для здорового сердца включите в рацион следующие продукты:

  • нежирные молочные продукты;
  • каши, хлеб из муки грубого помола;
  • нежирная рыба и мясо (готовить только на пару, в отварном или запеченном виде);
  • овощи и фрукты (можно тушить, парить или употреблять в сыром виде);
  • яичный желток;
  • из сладостей можно есть цукаты или нежирное суфле;
  • орехи — в свежем виде;
  • чеснок и лимон, травяные отвары;
  • мед ( в небольшом количестве).

Важно! Количество соли не должно превышать 5 грамм в сутки. Общий объем жидкости не должен быть больше двух литров.

Физическая активность

Если вы раньше не занимались спортом, начинайте занятия с легких упражнений.

Читайте также:  Значимость железа для организма человека. Сколько составляет его норма в крови и какие причины отклонения?

Для начала подойдет утренняя зарядка, пешие прогулки перед сном, игровые виды спорта. Потом можно переходить на непродолжительные пробежки, а также плавание.

Людям, которые серьезно занимаются спортом, нужно составлять индивидуальную программу, консультируясь с доктором.

Прием медикаментов

Специалисты утверждают, что при здоровой сердечной мышце в приеме лекарственных препаратов нет необходимости:

  • В некоторых случаях доктор назначает прием витаминного комплекса, в который в большом количестве входят калий и магний.
  • Обычно витамины назначают людям пенсионного возраста или после перенесенной болезни сердца.
  • Здоровому человеку достаточно рационального сбалансированного питания и приема обычных витаминов два раза в год (это поможет не только укрепить сосуды сердца, но и повысить общий иммунитет).
  • При тяжелых физических нагрузках и отсутствии возможности для правильного питания могут назначаться специальные БАДы или продукты спортивного питания.

Внимание! Их можно принимать только после консультации со специалистами и полного обследования организма. Приобретать эти препараты можно только у проверенных производителей.

На видео приведены основные правила, которые помогут укрепить сердце и сосуды:

В носу

Самым простым и потому распространенным способом укрепления слабых сосудов в носу является прием препарата Аскорутин, в состав которого входит аскорбиновая кислота и витамин Р:

  • Эти компоненты делает сосуды крепче и уменьшают их ломкость.
  • Чтобы достичь максимального эффекта, медикамент нужно принимать на протяжении месяца.

Хорошим способом считается промывание носа соленой водой. Для её приготовления нужно взять половину чайной ложки морской соли и чайную ложку нейодированной соли, залить ингредиенты стаканом теплой воды.

Справка! Для малышей можно взять готовое средство «Аквамарис», которое распыляется в носу.

Иногда к ослаблению сосудов может привести пересыхание слизистой. Чтобы этого избежать, нужно периодически смазывать нос вазелином или делать тампоны, смазанные в вазелине, и помещать их внутрь носовых проходов.

Вазелин можно заменить на облепиховое масло (его нужно разогреть перед применением). Особенно актуальны такие процедуры в зимний период, когда в помещениях очень сухой воздух.

Рекомендуем вам вносить в свой ежедневный рацион продукты, богатые витамином С (апельсины, лимоны, отвар шиповника, зеленый чай и черная смородина). Также укреплению сосудов способствует ежедневное принятие контрастного душа.

Можно приготовить отвар из калины:

  • Для его приготовления нужно взять 10 грамм сушеной калины и залить стаканом воды, прокипятить в течение 5 минут.
  • Принимать по одно столовой ложке три раза в день.

Есть вариант принимать крапивный отвар:

  • 2 столовые ложки сухой крапивы залить стаканом кипятка.
  • Прокипятить 2-3 минуты.
  • Весь стакан принять за три раза за целый день.

Можно делать ингаляции с использованием трав. Подойдут ромашка, календула, шалфей. Такая процедура позволит не только укрепить сосуды, но и снять воспаление и отечность, при этом дыхание становится легче.

Правильное питание

При таких проблемах люди должны употреблять как можно больше смородины, капусты, винограда, малины, яблок, а также абрикос.

Употребляйте побольше продуктов, богатых витамином Е, который отвечает за эластичность сосудов. Употребляйте растительные масла — облепиховое, подсолнечное, оливковое, миндальное или арахисовое.

Помимо того, употребляйте продукты с высоким содержанием витамина В3 — он улучшает проток крови, расширяет вены и сосуды.

Каждый день нужно съедать не меньше двух молочных блюд (нежирных).

Внимание! Количество воды не должно быть меньше двух литров, но и не больше этой нормы. Два литра — это то количество, которое помогает поддерживать нормальную густоту крови и оптимальную температуру тела.

Речь идет именно о чистой воде, а не чае или кофе. После каждой выпитой кружки чая или кофе нужно выпить ещё стакан воды.

Когда нужны сосудоукрепляющие препараты?

О необходимости поддерживать сосуды вам сообщат следующие сигналы организма:

  • при резком подъеме с положения лежа в глазах появляются темные пятна или мельтешение в глазах;
  • появляются частые приступы головокружения, при этом человек может терять сознание без видимых на то причин;
  • при жаркой погоде состояние человека ухудшается;
  • болевые ощущения в суставах, немеют и холоднеют пальцы рук и ног;
  • давление часто скачет, при этом пульс учащенно бьется;
  • человек быстро устает, некоторые люди чувствуют постоянную усталость.

Лекарства и витамины

Для капилляров

  1. Аскорбиновая кислота;
  2. Рутин или витамин Р;
  3. Жирорастворимый витамин Е;
  4. Препараты, которые укрепляют стенки сосудов благодаря соединениям органического происхождения — флавоноидам.

Витамин Е лучше всего усваивается с жирной пищей.

Для артерий

Избежать осложнения с артериями можно с помощью следующих средств:

  1. Сатины — снижают количество холестерина в крови, назначить такие препараты может только профессионал — только он может назначить дозу и длительность курса лечения;
  2. Поливитамины — приобретать нужно витаминные комплексы, направленные на укрепление именно артерий;
  3. Метаболические препараты — препараты направлены на улучшение метаболизма во всех сосудах и тканях организма (самые популярные медикаменты — Пирацетам, Церебролизин);
  4. Антигипертензивные лекарства — помогают улучшить состояние сосудов косвенно за счет того, что уменьшают давление крови на стенки (чаще всего назначают Лизиноприл, Бисопролол, Амлодипин);
  5. Антитромботические средства — снижают активность тромбоцитов и блокирует образование тромбов.

Для вен

  • Поливитамины, в состав которых обязательно должны входить аскорбиновая кислота и витамин Р;
  • Средства, направленные на разжижение крови и укрепление сосудистых стенок;
  • Венопротекторы- препараты, направленные на улучшение обменных процессов в венах.

Травы и средства народной медицины

Самые лучшие травы, направленные на укрепление сосудов:

  • Бессмертник — восстанавливает сосуды после инфаркта;
  • Мята — расширяет сосуды, запускает кровеносную систему;
  • Одуванчика корень — выводит холестерин;
  • Семена укропа — снижает проявление варикоза, улучшает эластичность.

Как почистить сосуды народными средствами рассказывается на видео:

Ежедневный комплекс

  1. Стать прямо, ноги поставить ноги на ширине плеч. На прямых ногах сделать наклоны вниз. Повторить 5-7 раз.
  2. Сесть на пол. Ноги расставить как можно шире. Выполнить наклоны вперед. Повторить 8-10 раз, при этом ноги обязательно держать прямо.
  3. Стать на четвереньки. Пройтись по комнате в таком положении.
  4. Сделать круговые движения руками, а потом и ногами. По 10 раз на каждую конечность.
  5. Высокие подъемы ног, при этом руки поднимаются вверх и выполняются хлопки.

Здоровые сосуды — важное условие долгой и здоровой жизни.

Необходимо следить за состоянием сосудов, вести здоровый образ жизни, принимать препараты и своевременно обращаться к специалисту при малейших подозрениях на проблемы с сосудами.

Восстановиться после недуга будет очень сложно, поэтому специалисты рекомендуют проводить профилактические мероприятия по профилактике развития проблем с сосудами.

Ссылка на основную публикацию